Mindful Minutes für Unternehmen

 Geleitete Meditationen, Imaginationen, Atemübungen

Kurze Achtsamkeitstechniken (12-15 Minuten) können bereits einen großen Unterschied machen und zu mehr innere Balance und Ruhe führen. Die Übungen können auf eine Steigerung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit ausgerichtet sein oder ihren Schwerpunkt auf Stressabbau und positiven Denken haben. Ich unterrichte die Achtsamkeitsübungen derzeit insbesondere als achtsame Pause während der Arbeitszeit oder morgen für einen positiven Start in den Tag. Auch nutze ich verschiedene Übungen in Kombination mit Gesundheitscoachings.

(Home-) Office Yoga für Unternehmen

Kurze Yoga-Sessions für den Büro-Alltag

In kurzen Yoga-Sessions begleite ich Dich und Dein Team durch eine bewegte Pause (12-15 Minuten). Der Unterricht kann nach individuellen Bedürfnissen ausgestaltet werden. Gerne führe ich beispielsweise Übungen zur Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß durch. Dabei wird erhöhtem Stresslevel entgegengewirkt, die Teilnehmenden werden energetisiert. Die Yoga-Sessions können im ohne Sportsachen, wie Yoga-Kleidung oder Yogamatte, erfolgen. 

Ort der Sessions

Online und offline Sessions 

Ich biete meine Sessions überwiegend online an, beispielsweise über Skype, Microsoft Teams oder Zoom. Gerne gebe ich meine Trainings auch bei Unternehmen vor Ort. Die Achtsamkeitsübungen biete ich im Rahmen von Coachings ebenfalls in meinen Räumlichkeiten in Ismaning an.